明日入伏+雷阵雨+高温!一年中最闷热的40天就要来了……

博九国际

我明天会膨胀!

一年中最热的“三天”

我必须重新开始!

壮族父母准备好了吗?

↓↓↓

2019年第20天的时间表

初始:7月12日 - 7月21日(10天)

中伏:7月22日 - 8月10日(20天)

结束:8月11日 - 8月20日(10天)

三天

储存在地面上的热量最多可达一年

最高温度和最热的天气

因此,人们说“热量是三伏”

但在此之前

今晚,省会也将迎来雷暴

↓↓↓

ab5267e67cd5827d95f461e586bc023d.gif

石家庄气象台于2019年7月11日发布了全市天气预报。

今天晚上:有分散的雷暴风向风速:北风2-3级最低温度:21°C

白天明天:阴天和阴天,风向,风速:南风,3-4,最高温度:34°C

明天晚上:阴天风速:偏北风2-3级最低温度:23°C

日复一日:阴天和晴天风速:南风3-4级最高温度:36°C

后天:阴天风速:偏北风2-3级最低温度:25°C

到了晚上,省会有雷暴天气,最低气温只有21°C。随着福田的到来,白天从明天开始,省会的最高温度将一路小跑,后天最高温度将达到36°C,天气多云,这开启了闷热的前奏,防暑工作必须注意。

42c1e2177876c6824dfe0af165211491.gif

小夏天持有三伏电压

医疗保健很紧张

↓↓↓

情绪化的夏季炎热和悲伤的精神

c76962909a1684054bead9495ecd12d4.jpeg

在夏天,人体容易出汗。中医认为,过度出汗不仅会伤害天津,还会消耗气体。如果它被剧烈运用,它会出汗更多,并且气体对汗水的破坏会更大。因此,由于“少运动,多安静”的原则,炎热的天气应选择早晚,并选择更适度的运动,如太极拳,散步,交谊舞,慢跑等。运动时间不应该是太长。不超过1小时,此外,运动出汗可以喝一些淡盐水,以补充钠的流失。

饮食调理,防螨夏天

af48b77a0c21e8d43ecb3a2b2443895d.jpeg

“疰(zhù)夏季”,又称苦夏,是夏季常见病,多见于体质虚弱者。如果腹部饱满,口腔清淡无味,舌头厚实油腻,口腔粘稠,口腔短而汗,食欲不振。此时,应采取荷叶,薏苡仁,党参,大枣,砂仁和陈皮,以适当调节身体。避免盲目饮食,冷攻热。夏季大多数患者是体质较弱的患者。他们无法忍受寒冷和冰冷的事情。吃太多冰会导致感冒和潮湿,并加重病情。

清爽饮食

一个小暑假,饮食上要注意热量和热量。有些饮食可分为“三花三叶三豆三果”。

4d1cd96c7c282a8fd74ac77827420aa6.jpeg

“三朵花”是指金银花,菊花和百合; “三叶”是指荷叶,浅竹叶和薄荷叶,适合冲泡成茶,是一种很好的夏季产品; “三豆”是指绿豆,红豆和黑豆,中医称它为“夏季灭火神器”,它可以清热,减少火灾。红豆不仅能稀释水分,还能对心脏产生良好的效果。因为红豆含有丰富的铁,所以它们也非常适合血液不足,有气血功效的女性; “三种水果”是指西瓜,苦瓜和甜瓜。其中,重点是苦瓜,中医理论认为:苦瓜能清热,苦瓜具有清热清凉,凉血解毒,养肝,清眼的功效。现代研究表明,苦瓜具有抗癌和降脂作用。

f1e22867b3374df3473f2be2a2670424.jpeg

推荐几种健康饮食方法

↓↓↓

绿豆

中医认为绿豆味甘甜,具有清心利尿,清热解渴,清热解毒的功效。它常用于治疗热和烦渴,心脏和胃热和臃肿,丹毒等症。绿豆是冷的,不适合腹泻引起的脾胃虚弱。

d61f960f4f709d4c3d46d001afc6bcb0.jpeg

[健康饮食方法]甜瓜绿豆汤:西瓜皮含有瓜氨酸,具有利尿,增强脑,调节免疫力,维持关节运动功能。将瓜皮与绿豆汤混合,可以消除豆粕,使气味更香,互相帮助,相得益彰。它是夏季炎热的良好治疗方法。

黄瓜

黄瓜中的丙氨酸,精氨酸和谷氨酰胺对肝病患者有一定的辅助治疗作用。黄瓜中的纤维素还可以促进人体肠道中腐败物质的排出。

782447ff6c0f3a59bf6e1cefb5ece83a.jpeg

[健康饮食方法]黄瓜紫苏沙拉:冷黄瓜,脾胃虚弱,腹痛,腹泻,肺寒咳应少吃。黄瓜不应该在高温下加热,最好是生吃冷沙拉。

苦瓜

苦瓜含有多种氨基酸,维生素和矿物质,是预防和治疗糖尿病的好产品。

1c8a2ff2c684e877d98ea91f313e995d.jpeg

[健康饮食方法]苦瓜炒玉米:苦瓜可以炒,冷拌,煮汤,如果加上冷热,除湿开胃的食物,可以起到限制苦瓜苦的作用。将苦瓜两端洗净,洗净,切成方块。将玉米油放入炒锅中加热至60%,炒洋葱,加入几粒玉米,翻炒,加盐,翻炒至开,然后开始加油。

最后,我想提醒大家。

进入福田的主题是

热!雨!闷!

父母外出时必须涂抹防晒霜和雨具!

(石家庄从石家庄气象,河北日报,中国天气网等发布微信综合报道)